还不赶快来体验！！！

        软开练习和压脚背之后，接下来就是基础的地面练习，坐姿、勾绷脚、抬前腿后腿等等。

        这些都需要一个一个长时间的训练才能得到效果，并且即使动作标准了也是得列入每天的基础训练当中！

        顺便听听经典的古典乐找找乐感，一天7小时安排得明明白白！

        这还不够！

        “富江xi需要减肥！”

        ？？？？？？？

        “虽然现在的身体线条很好看，但是肌肉量太少了！脂肪的比例大，肌肉可能撑不起身体，就立不起来！”

        懂，你在说我胖！

        人生第一次被说胖的富江:……

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