还不赶快来体验！！！

        这双好看的脚，接下来可能要受罪了！

        面前的姜秀珍前辈一脸人畜无害的温柔微笑说着什么可怕的话呢？！

        首先当然是进行软开压腿这些来拉伸韧带。

        压脚背的训练也要跟上，就这样进行大概四个小时的基础身体训练，而这样的训练在差不多以后会转到每天两个小时！

        姜秀珍的要求是有时间就拉伸！

        “不是有回家看书玩手机的时间吗？那时候可以把腿拉开，悠闲的玩手机！”

        这位声誉国际的前辈这么说着.

        &……………

        这还是富江身体柔韧度够好，不然持续时间可能更长。

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