还不赶快来体验！！！

        艾莉丝调整着姿势，发现只是改变了几个小细节，身T的稳定度就明显提升了。

        有意思。前世健身房的教练也讲过差不多的东西，但没人告诉过我为什麽。原来「站姿」不是一个姿势，是一套力学结构。重心、关节角度、肌r0U张力，三样东西配合好了，整个人就是一座稳固的塔。

        这就像建仓之前先看基本面。姿势站对了，後面的所有动作才有支撑。

        「呼x1——x1气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。不要用x腔呼x1，用横膈膜。」

        艾莉丝跟着他的指示调整呼x1节奏。前世她有过规律慢跑的习惯，横膈膜呼x1对她来说并不陌生。但她很快发现，卡德尔要的不是「会」，而是「JiNg准」。

        「接下来是重心转移。」卡德尔走到她面前。「我推你，你要稳住，不要把重心丢掉。」

        他伸出手，轻轻推了一下她的右肩。

        艾莉丝的身T晃了一下，但很快就稳住了。

        卡德尔的力道逐渐加大。艾莉丝的脚下开始移动，但她努力保持着姿势，不让自己摔倒。她的脚趾在鞋子里SiSi抓地，像是要把自己钉进石板里。

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