还不赶快来体验！！！

        功面对老王这种性子，张道成也是无可奈何，本来还想说几句感激的话，现在也说不出来了。

        本来以为今天的训练课就结束的，谁知道休息了一会儿，大家稍微恢复了一些精力，却见那恒冲又吼到集合。

        张道成知道，这肯定又是有什么新的训练了。

        当大家集合列队站好之后，这恒冲便历声吼道，：“瞧瞧你们这些人的样！坐没坐相站无站相，才蹲了一会个马步就成了这个模样，真是一群渣渣！”

        “你们站完了这个马步，接下来咱们就来站弓步。”

        张大成现在算是知道了，这恒冲不管是讲什么，他都是带吼的。

        据恒冲所说，修行之初，需要以拳脚功夫来活动肢体，这拳脚功夫有五大基本步型，分别是弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

        弓步俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。

        其姿势为前腿屈膝前弓，大腿接近水平或斜向地面，膝盖不超过脚尖，后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度，因其形如汉字“川”字两边的两划，代表身体的两侧，由肩到跨到膝到脚，从同侧的肩井穴，通到脚底的涌泉穴。

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