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        根据《大力牛魔经》的记载，修炼共有四大境界。

        炼气，炼神，还虚，合道。

        此四大境界，又分初、中、后以及圆满四小境界，乃为仙道以下的道修境。

        修炼的第一个境界，便是炼气境。

        需要通过呼吸吐纳，聚集天地精气，化为真气，蕴于丹田处，可催动神通法术，即为修道之人常说的法力。

        牛大力盘膝而坐，平复呼吸，缓缓吐纳。

        一分钟，没动静！

        十分钟，没动静！

        半个小时，还是没动静！

        三个小时过去了，依旧是毛的真气没有凝聚出来！

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