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        两个人跑了不到一公里，顾思周有点扛不住了，呼吸特别重。李知著放下脚步陪着她，“调整呼吸，深吸深呼。”

        顾思周照做，感觉好了一点，维持步速。

        李知著：“回去吧，我们循序渐进。”

        顾思周去看李知著，发现她根本都没有喘一下，只有自己呼哧呼哧的。

        “哎，我什么时候才能和你一样啊，我要跑多久你才能教我格斗，我也想舞枪。”

        “慢慢来，毕竟我从五六岁就开始训练了，你才刚开始。跑步只是锻炼基础体能，但还有其他需要锻炼，比如核心力量，腿部力量、手臂力量和腰背力量，这些部位有力量，打出来的招式才不是花架子。”

        顾思周也知道这个道理，但她还是着急，“那你看我这种情况，我得训练多久？”

        “嗯，一个星期吧。”李知著给她一个安慰，“一天比一天上强度。”

        “徒弟，该上强度上强度，我命硬的，没问题。”顾思周说得信誓旦旦。

        “那再跑三公里？”

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