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        书籍的通篇内容没有记载任何一丁点的拳脚修行功法，不过却是对这七大境界进行了详细的阐述。

        练肉：为武功修行的基础，运动周身将全身之肉练得结实饱满，反应灵敏，能敌二三人的围攻。

        大乾王朝军队里面的“讲武堂”，把这样境界的武者称呼为武生。

        练筋：全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛，身体敏捷，能敌六七人。

        这样的武者，在军队里面又被称呼为武徒。

        练膜：全身皮膜结实，抗住打击，一发力，人皮如牛皮一般坚韧，能被数十多人包围还可以战胜，这样的武者被称呼为武士。

        练骨：全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强，能敌上百人，这样的武者被称呼为武师。

        练脏：通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，几乎能力敌近千人。

        行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟，这样的武者被称呼先天武师。

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