还不赶快来体验！！！

        所以焦虑不安这个词的概念，在我看来就是：当身边或者内心存在冲突矛盾时，本能在催促我们逃离环境或者改善环境。

        改善环境是从根源上缓解焦虑的方式，比如很多年前，我还读书的时候，家里有一个喜欢打人的更年期母亲，我就很焦虑不安，直到后面成为寄读在学校的学生，因为离开了家里痛苦的环境，焦虑不安得到了极大的缓解，才有心思学习。

        旅游的积极意义，通常也在于，通过逃离环境的方式缓解周围或者内心的冲突矛盾，得到精神的安宁。

        所以一个渴望来一场长长旅游的人心里往往装着一个大大的矛盾，当然也有纯粹旅游为乐的人，不能一概而论。

        ……

        日常生活中我们经常会说放松，所谓放松，本质是缓解焦虑。

        有效的放松不是睡眠，而是让自己浸泡在一个足够安全的情境当中，缓解焦虑。

        比如典型的玩游戏，本质是把自己的意识上传到虚拟世界里面，逃离现实环境，从而缓解焦虑。

        如果一个人沉迷游戏，那么也对应了她长期受到焦虑的困扰。

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