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        大周天内气运行的路线除任督二脉外，也在其他经脉上运行。

        首先摆好姿势，放松身体，入静。

        再呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。

        吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。

        此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。

        这是最普通的修炼大周天，而萧晨修炼吸收的灵气，是从《上古真人论》以及现在《兽皮卷》上坐姿来进行修炼的。

        修炼得到是灵气，灵气再按照小周天的运行，到现在大周天的运行。

        源源不断，不停循环。

        萧晨在那修炼的时候，不知道过了多久，突然手机响起。

        这半夜的时候，手机铃声响起，特别刺耳，特别是萧晨进行修炼的情况下，在他睁开双眼，拿起手机一看，发现居然是袁玉媚打来的电话。

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