还不赶快来体验！！！

        等到姜雯做好了早餐之后，

        秦歌将那一系列针对姜雯的体能提升计划书递给了姜雯。

        这一份体能训练计划书，几乎是照搬了当初张钊秦歌他定下的体能训练计划，只是在程度上削弱了一些。

        例如将五公里长跑削弱为三公里长跑，以及将引体向上改为了更适合女生的卷腹等等。

        “这……这么多……我要辞职吗？”

        看到密密麻麻的体能锻炼，姜雯惊讶和略带恐惧的问道。

        每天五点半起床长跑三公里。

        长跑结束后是一百次卷腹，然后是平板支撑，然后是各种各样的身体训练，最后还有两个小时的各种知识技能的学习，学习结束后还得再长跑三公里……

        看着都觉得是地狱！

        秦歌微微一笑“对！你得辞职了。”

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